Schnell und gesund viel abnehmen

Ernaehrungsberatung-shop.de ist ein neues Angebot mit einem spezialisierten Sortiment zur Ernährungsumstellung im Selbstversuch. Hier können Menschen mit Gewichtsproblemen und Interessierte die Instrumente der Ernährungsberatung zur eigenverantwortlichen Nutzung erwerben. Damit kann nicht nur ein erhöhtes Bewusstsein dafür gewonnen werden, was man isst. Es soll auch explizit eine eigenständige Analyse der Ernährungsgewohnheiten möglich sein. Es zählt eben nicht nur, was man isst, sondern ganz entscheidend immer auch das “Wie?” und “Warum?”. Das Hauptprodukt im Online-Shop bildet - wie bei es bei jeder Ernährungsberatung als Beratungsgrundlage erforderlich ist - das Ernährungsprotokoll. Allerdings hat man die klassischen Vorlagen bei ernaehrungsberatung-shop.de einer Radikalkur unterzogen und intensive Entwicklungsarbeit betrieben. Im Ergebnis ist “Mein TEP”, das Tagesernährungsprotokoll, entstanden: Lesen Sie mehr »

Gerade im Sommer gleicht das vitalisierende Acai Pulver von BioAmazon den erhöhten Energiebedarf aus und hilft die Hitze besser zu überstehen. Die kleinen violetten Beeren der Acai Palme aus dem nördlichen Amazonas sind - durch ihren besonders hohen Gehalt an essentiellen Nähr- und Vitalstoffen - ein wahres Wunderwerk der Natur. Durch ihren sehr hohen Anteil an antioxidativen Inhaltsstoffen gelten die kleinen “Powerbeeren” derzeit als die Frucht mit einem der höchsten antioxidativen Werte überhaupt. Und daher hilft Acai nicht nur die Hitze des Sommers besser zu verkraften, indem es den erhöhten Energiebedarf ausgleicht, sondern bietet auch nachhaltigen Zellschutz, wirkt dem Alterungsprozess entgegen und hilft gegen Stress sowie beim Abnehmen.BioAmazon, Europas größtem Anbieter der brasilianischen Superfrucht Acai, ist es nun gelungen, ein gefriergetrocknetes Acai Pulver auf den Markt zu bringen, welches ohne Hitzeeinwirkung hergestellt werden kann. Lesen Sie mehr »

Mehr Motivation mit den besten Abnehmtipps der Gemeinschaft Schwabach, 28.6.2010: Das Portal Abnehmtipps.info wird vom Newsletter zur Community. Wöchentlich per Email zugestellte Tipps zum Abnehmen können nun von der Community bewertet werden. Die Nutzer können auch eigene Tipps einstellen. Ein Punktesystem belohnt die aktivsten Nutzer. Abnehmen ist nicht so leicht, wie es die Menschen gerne hätten. Sehnsüchtig suchen Übergewichtige nach Tipps und Tricks, wie es etwas einfacher geht. Bereits seit Jahresbeginn unterstützt Abnehmtipps.info mit einem Newsletter diese Zielgruppe. Doch dem Team um Horst Klier, Autor des Ratgebers “Leben ohne Diät” ­war das nicht genug: “Jeder Mensch ist und isst anders. Ein Tipp, der dem einen hilft, bringt den anderen nicht weiter. Im Redaktionsteam ­war es schwer gute Tipps zu finden. Lesen Sie mehr »

Noch nie gab es so viele Angebote über Diäten und Ernährung wie heute.
Jeder verspricht die Pfunde purzeln zu lassen, jeder preist seine
Methode an, keine Illustrierte, die uns nicht eine „neue
erfolgversprechende Diät“ anbietet. Trotzdem, oder gerade deshalb sind wir verunsichert. Wie kann man die
richtige Methode für sich finden-mit der man auch dauerhaften Erfolg
hat? Ohne Schaden für die Gesundheit, ohne dem gefürchteten JOJO Effekt
zum Opfer zu fallen? Ohne schlechte Laune Pfunde zu verlieren und
trotzdem leistungsfähig zu bleiben?

Dazu sind einige Grundbegriffe der Ernährung wichtig, die den wenigsten
bekannt sind:

Unserem Organismus bieten wir gedankenlos Nahrung an und erwarten mit
oft erschreckender Selbstverständlichkeit , dass alle Organe
störungsfrei arbeiten. Über ein neues Auto sind wir meist besser
informiert als über unseren Körper. Wir achten peinlich genau auf
exakten Reifendruck, pünktlichen Ölwechsel und tanken das richtige
Benzin. Das ist für uns selbstverständlich. Aber unser Organismus? Zeigt
unser Körper eine Störung, und ist sie noch so harmlos, sind wir
überrascht und selten bereit, nach eigenem Verschulden zu suchen. Unser
Organismus wird von uns schlecht behandelt. Dabei wäre es sehr einfach
seinen Ansprüchen gerecht zu werden. Fragen wir mal unseren Körper, was
er sich von uns wünscht und braucht und versuchen wir, es ihm zu geben! Unser Körper besteht zu:
60% aus Wasser
19% aus Eiweiß
15% aus Fett
1% aus Kohlenhydraten
5% aus Mineralien, Vitaminen und Spurenelementen (=Vitalstoffe) Lesen Sie mehr »

Das Einsatzgebiet von Eiweißshakes ist groß: Ob Abnehmen, Kraftsport, Regeneration oder vielleicht einfach nur, weil’s schmeckt.
In einer Diät kann so ein Proteinshake beispielsweise eine Mahlzeit ersetzen, so dass man schneller Fett abbaut, aber gleichzeitig die Muskelmasse schützt, um so vor dem Jojo-Effekt bewahrt zu werden. Oder man verdrängt den plötzlich aufkommenden Hunger und greift statt zur kalorienreichen Schokolade lieber zum sättigenden und wohlschmeckenden Eiweißshake.
Für Kraftsportler gehören Proteinshakes schon fast zum täglichen Pflichtprogramm. Ungefähr 1,8 g Eiweiß sollte ein Kraftsportler pro Kilogramm Körpergewicht täglich aufnehmen. Das sind Mengen, die man mit normaler Nahrung zwar schaffen kann, aber eben auch nicht immer und überall. Der Proteinshake dagegen liefert immer die optimale Zusammensetzung und kann überall schnell zubereitet werden.
Schaut man aber auf die Zutatenliste der meisten Eiweißshakes, stellt sich schnell die Frage, ob deren täglicher Konsum denn wirklich ganz unbedenklich ist: Oft ist Aspartam oder ein anderer Süßstoff enthalten. Offiziell natürlich unproblematisch, aber eben nicht ganz unumstritten. Künstliche Farbstoffe und Aromen sind oft ebenso beigefügt. Und dann noch die Vitaminmischungen, bei welchen sehr umstritten ist, ob diese denn überhaupt eine Wirkung haben: Es fehlen eben die pflanzlichen Sekundärstoffe, welche für die Wirksamkeit der Vitamine scheinbar eine elementare Rolle spielen. Auch mangelt es in den Shakes natürlich an Ballaststoffen, die schließlich auch so viele wirksame Effekte haben: Von einer besseren Sättigung bis hin zur geregelten Verdauung. Lesen Sie mehr »

Rohkost essen verbessert nicht nur Vitalität und Wohlbefinden, es hilft auch bei vielerlei Erkrankungen Viele Zivilisationskrankheiten entstehen durch den Verzehr von denaturierten, zerkochten und stark verarbeiteten Nahrungsmitteln. Je stärker die Verarbeitung und je höher der Zusatz an Konservierungsmittel, Farbstoffen etc., desto mehr lebensnotwendige Nähr- und Vitalstoffe gehen verloren. Je naturbelassener die Nahrung ist, desto mehr Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente bleiben erhalten. Fehlen nun der Nahrung diese lebensnotwendigen Substanzen, führt dies zu Mangelerscheinungen, vorzeitigem Altern, der Schwächung des Immunsystems, Übergewicht und vielen anderen Beschwerden, die unter Zivilisationskrankheiten zusammengefasst werden können. Da Rohkost-Essen weder behandelt noch verarbeitet ist, wirkt es sich äußerst positiv auf Vitalität und Wohlbefinden aus und hilft bei vielerlei Erkrankungen, wie beispielsweise bei Diabetes, Allergien, Neurodermitis, Bluthochdruck, Rheuma bzw. beugt diesen vor. Zudem entlastet Rohkost-Essen die Verdauungsorgane, hilft beim Abnehmen, verhindert Heißhunger und entschlackt den Körper. Lesen Sie mehr »