abnehmen!!?
Frage von Anna R: abnehmen!!?
ich muss abnehmen und weiß nicht wie kann mir jemand sagen ob mann von gesund essen abnimmt oder muss man sport machen????
Beste Antwort:
Answer by kleines deutschrockgirl
man nimmt von gesundem essen schon ab aber sport würde das ganze schon beschleunigen.
tipp: nimm das fahrrad auf dem weg zur arbeit, die treppe statt die rolltreppe,….
solche kleinen dinge machen viel aus.
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“muss” man Sport machen? Ich versteh garnicht warum manche Leute sport sooo unglaublich schlecht finden?
Mein gott
Friss die Hälfte und ernähre dich gesund achja und mach jeden Tag ein wenig Sport!
Abnehmen ist es grundsätzlich immer dann, wenn man weniger Energie aufnimmt, wie man verbraucht. Also eigentlich ganz einfach
man nimmt schon ab wenn man weniger isst oder nur gesund sich ernährt! Aber ich würde spürt machen dann wird deine Haut straf und es schaut besser aus als sie herunter hängt oder so!
Ich wog mal 54 Kilo bei 1,58 Körpergröße. Nach 7 Monaten wog ich schon 47 Kilo. und das bis heute noch!!! Wie ich das geschafft hab? Morgens Schokoladenriegel, Mittags Schockoladenriegel und zwischendurch auch, nach Feierabend ging ich zu McDonalds oder Nordsee oder BurgerKing.
Kein intensives Sport. bin zu Fuß zur Arbeit, hab immer Stufen anstatt Rolltreppe genommen, war fast immer in Bewegung. und das bis Abends
ndu kannst mit deinen freund(in) zusammen laufen dann macht es mehr spaß abzunehmen und gesunde sachen schmecken auch gut und machen satt es schmeckt sogar auch lecker
von der hälfte die h ä l f t e essen
und dazu bewegung – bewegung
hallo ich kann dir nur raten zu einer oder einen ernährungsberatung zu gehen da geh ich mit meiner tochter auch hin dort bekommst du genau gesagt was du essen darfst und was nicht auserdem stehst du dort unter kontrolle
du musst beides machen wenn du dauernd läufst oder ins fitnessstudio gehst und dann am abend dann 1-2 Tüten chips isst dann war das Schwitzen für umsonst näturlich gehört sport dazu denn Muskeln verbrauchen mehr energie als fett zwar wirst du dich anfangs wunder warum du zunimmst aber das ist klar denn muskeln wiegen mehr als fett
versuche viel zu trinken und viel obst zu essen und jeden Tag etwas machen auch wenn es nicht viel ist
alsoo.. ich bin auch gerade am abnehmen.
Hier ist ein Programm:
Morgens = 2 schwarzbrote
Zwischendurch= Obst {außer Banane …zu viel Kohlenhydrate enthalten}
Mittags: Gemüse {z.b rotkohl , salat etc [aufjedenfall was warmes]}
Abends: Obst
Du kannst dir auch jeden 2 Tag was kleines süßes gönnen …sonst kommt schnell der heiß hunger.[z.b riegel aus einem reformhaus}
du kannst dir auch eiweißshake aus einem reformhaus besorgen}
Dann musst du 2-3 L Wasser am Tag trinken!!
& jeden Abend 30-40 min joggen.
So schaffst du es .. 5-7 kg im monat ab zu nehmen : )
*MOTIVIERUNG IST AUCH WICHTIG*
Na dann, viel GlüücK !