Kommentare zu: abnehmen!!?

Von: Derya B

Derya B — Sat, 17 Sep 2011 05:19:28 +0000

alsoo.. ich bin auch gerade am abnehmen.
Hier ist ein Programm:

Morgens = 2 schwarzbrote

Zwischendurch= Obst {außer Banane …zu viel Kohlenhydrate enthalten}

Mittags: Gemüse {z.b rotkohl , salat etc [aufjedenfall was warmes]}

Abends: Obst

Du kannst dir auch jeden 2 Tag was kleines süßes gönnen …sonst kommt schnell der heiß hunger.[z.b riegel aus einem reformhaus}
du kannst dir auch eiweißshake aus einem reformhaus besorgen}
Dann musst du 2-3 L Wasser am Tag trinken!!
& jeden Abend 30-40 min joggen.
So schaffst du es .. 5-7 kg im monat ab zu nehmen : )

*MOTIVIERUNG IST AUCH WICHTIG*
Na dann, viel GlüücK !

Von: David

David — Sat, 17 Sep 2011 04:31:21 +0000

du musst beides machen wenn du dauernd läufst oder ins fitnessstudio gehst und dann am abend dann 1-2 Tüten chips isst dann war das Schwitzen für umsonst näturlich gehört sport dazu denn Muskeln verbrauchen mehr energie als fett zwar wirst du dich anfangs wunder warum du zunimmst aber das ist klar denn muskeln wiegen mehr als fett
versuche viel zu trinken und viel obst zu essen und jeden Tag etwas machen auch wenn es nicht viel ist

Von: wkaetzchen

wkaetzchen — Sat, 17 Sep 2011 03:40:19 +0000

hallo ich kann dir nur raten zu einer oder einen ernährungsberatung zu gehen da geh ich mit meiner tochter auch hin dort bekommst du genau gesagt was du essen darfst und was nicht auserdem stehst du dort unter kontrolle

Von: ischdem

ischdem — Sat, 17 Sep 2011 02:53:58 +0000

von der hälfte die h ä l f t e essen

und dazu bewegung – bewegung

Von: Dings Bums

Dings Bums — Sat, 17 Sep 2011 02:38:17 +0000

ndu kannst mit deinen freund(in) zusammen laufen dann macht es mehr spaß abzunehmen und gesunde sachen schmecken auch gut und machen satt es schmeckt sogar auch lecker

Von: Lilli

Lilli — Sat, 17 Sep 2011 01:52:38 +0000

Ich wog mal 54 Kilo bei 1,58 Körpergröße. Nach 7 Monaten wog ich schon 47 Kilo. und das bis heute noch!!! Wie ich das geschafft hab? Morgens Schokoladenriegel, Mittags Schockoladenriegel und zwischendurch auch, nach Feierabend ging ich zu McDonalds oder Nordsee oder BurgerKing.

Kein intensives Sport. bin zu Fuß zur Arbeit, hab immer Stufen anstatt Rolltreppe genommen, war fast immer in Bewegung. und das bis Abends

Von: stop_bebii

stop_bebii — Sat, 17 Sep 2011 01:09:33 +0000

man nimmt schon ab wenn man weniger isst oder nur gesund sich ernährt! Aber ich würde spürt machen dann wird deine Haut straf und es schaut besser aus als sie herunter hängt oder so!

Von: s.steffen35

s.steffen35 — Sat, 17 Sep 2011 01:04:35 +0000

Abnehmen ist es grundsätzlich immer dann, wenn man weniger Energie aufnimmt, wie man verbraucht. Also eigentlich ganz einfach

Von: Gekko

Gekko — Sat, 17 Sep 2011 00:52:27 +0000

"muss" man Sport machen? Ich versteh garnicht warum manche Leute sport sooo unglaublich schlecht finden? Mein gott Friss die Hälfte und ernähre dich gesund achja und mach jeden Tag ein wenig Sport! <------- das ist die EINZIGE Möglichkeit um Abzunehmen und das konstant zu halten!