Wie kann ich am besten abnehmen nach Bandscheibenvorfall?
Frage von Avo (ö_ö): Wie kann ich am besten abnehmen nach Bandscheibenvorfall?
Ich möchte abnehmen, aber da ich vor kurzem einen Bandscheibenvorfall hatte (keine OP) kann ich noch keinen Sport machen, wegen Schmerzen.
Wie kann ich am besten abnehmen außer gesund essen?
Wie intelligent bist du DR Eisendraht?
Vorher habe ich Sport gemacht, jetzt geht es nicht!
Ich habe keinen Physiotherapeuten.
Beste Antwort:
Answer by DR Eisendraht
Genau wie vorher.
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Du solltest Sport machen, der nicht schmerzt! Das geht – sprich mit deinem Physiotherapeuten…Viel Erfolg…
Hallo Avo,
erstmal von mir eine gute Besserung und sowas ist schon Bullshit einem Bandscheibenvorfall.
Aber ich gebe dir den guten Rat die Ernährung voll umzustellen d.h.,
-kein Schweine/Rindfleisch mehr da dieses sehr Fettreich ist
-viel Obst/Gemüse über Tag
-langsam essen d.h.,mit dem Kopf sein Essen zu sich nehmen umso schneller wird man satt
-Finger weg von Schokolade und Co.,Salzgebäck ist nun angesagt und das ist ein sehr guter Ersatz gegenüber Schokolade und Co.
-Müsli von Schneekoppe mit einer 0,1%igen Milch,schmeckt gut und vorallem zum Frühstück
-Müsliriegel von Schwartau aber bitte CornyFree d.h.,die Fettfreien
-Hühnchen und Thunfisch(in eigenen Saft) sind jetzt deine neuen Kumpels,da Fettarm und gesund
-gebraten wird nur noch mit Selter (mit Kohlensäure) und das es braun wird noch einen Schuß Sojasosse(Kikoman) mithinein,solltest du das zum ko…. finden ab damit in die Mikrowelle (Deckel drauf) aber vorher würzen mit Kräutern wegen dem Geschmack
-viel Reis essen da dieser Wasser aus dem Körper zieht und damit es schnell geht von Onkel Bens den für die Mikrowelle
-Finger weg von hellen Brot,o.k.ist dunkles Brot wie Mehrkorn usw.
-sowas wie eine Laugenstange bzw.,Laugenbrezel darf man essen aber nur ein bzw.eine
-Finger weg von den Light Produkten(Aufschnitt),ist der gleiche Dreck wie der herkömmliche nur das “Kind” ist anders verpackt
-viel Wasser trinken,empfehle da Volvic und mit viel Wasser im Magen ist ein Sättigungsgefühl da
-Tee&Kaffee ohne Milch/Sahne und Zucker
-empfehle dir einen Salat aus Äpfeln und Möhren welcher gerieben wird und sehr gut schmeckt,beide geben auch noch Saft ab und man kann auch einen Schuß Volvic dazu geben
-bei Salaten Finger weg von Dressing wegen Fettanteil
Ich selber hatte 2007 148Kg auf die Waage geworfen und wiege heute zw.90-91Kg und das seit Sommer 2008,ich weiß wie schwer es ist eine Diät zu machen aber es nützt nix,wichtig ist auch das du vom Kopf her frei bist.Es klingt bekloppt aber,wenn ich einen Heißhunger auf Fleisch/Aufschnitt hatte ging ich zur Fleischtheke und schaute mich satt,heute ekle ich mich vor Schweine/Rindfleisch.Als Aufschnitt kannst du gerne Geflügelaufschnitt nehmen,naja,und zum ankleben am Brot etwas Läta,habe ich auch gemacht und heute nehme ich dafür gemanschte Banane (hört sich pervers an aber schmeckt wirklich!!).
Ich selber hatte von 2002-2007 so extrem zugenommen und hatte die Begegnung mit einem Radiologen nach einem MRT (wegen dauernden Wirbelblockaden…) und da hieß es nur,entweder Diät brutal oder Bandscheiben-OP wegen 3 auffälligen Wirbeln.Ich bin damals geschockt und heulend nach Hause,habe an dem Tag noch normal gegessen und am nächsten Tag so wie oben beschrieben begonnen.
Heute habe ich ein neues Lebensgefühl und weiß das ich meinen Körper vergewaltigt habe all die Jahre,das man als dicker Mensch stets anderen sagt das man sich wohlfühlt ist nur eine Schutzbehauptung!!!
Wünsche dir viel Erfolg dabei,wenn du möchtest dann kontaktiere mich über Yahoo falls du Fragen haben solltest helfe ich wirklich sehr gerne.
Viele Grüsse aus Heiligenhafen
Außer gesund essen möchtest Du also abnehmen ???
Das kannst Du glattweg vergessen.
Dein Bandscheibenvorfall ist ja schon ein Hinweis darauf, das Deinem Körper etwas fehlt !!!
Lies: “Rheuma- Ursache und Heilbehandlung” und “Idealgewicht ohne Hungerkur” von Dr. med. Max Otto Bruker, emu- Verlag, Lahnstein.
Und vielleicht noch “Unsere Nahrung- unser Schicksal” vom gleichen Autor.
Um abzunehmen brauchst du ein Kaloriendefizit. Das kann durch eine geringe Kalorienaufnahme oder einen hohen Kalorienverbrauch erzielt werden. Den Kalorienverbrauch erhöhst du nur durch Sport oder Medikamente, die die Fettverbrennung anregen. Ob dies wirklich etwas bringt, ist fragwürdig. Beim Sport wäre vielleicht Schwimmen eine Alternative, jedoch nicht wie 80% der Schwimmer, sondern in schnellem Tempo. Ich würde dir aber trotzdem dazu raten, dich zu schonen und dich auszukurieren. Abnehmen kannst du später immer noch. Sinnvoller wäre es da im Moment, dir Ernährungspläne aufzustellen, die den Part mit der Kalorienaufnahme (und vor allem Kalorien aus welchen Nährstoffen) optimieren.
50 Tipps, um abzunehmen stehen in der aktuellen Ausgabe von Muscle & Fitness. Einfach mal schauen, sind recht gute Tipps drinnen.
Wie wurde denn der Bandscheibenvorfall behandelt? An Deiner Stelle würde ich die Schmerzen bekämpfen lassen und Dich dann sorgfältig bewegen, z.B. Rad fahren.
Mehr zum Thema Bandscheibenvorfall siehe Link – vor allem zu dessen Verhinderung in der Zukunft.
ich habe das beste mittel für dich aber das kostet aber etwas also es ist noch bezahlbar mit fitline am besten abnehmen habe ich auch getan und jetzt bin ich wieder dünn bzw schlank.Du kannst auch bei mir die Produkte bestellen dann bezahlst du weniger