Deswegen ist es wichtig, bereits bei der Wahl der Abnehmmethode (Diät/Ernährungsweise) darauf zu achten, dass diese den eigenen Vorlieben und Essgewohnheiten entspricht, so dass du den neuen Umgang mit dem Essen auch nach Erreichen deines Wunschgewichtes beibehalten kannst.

Hungern solltest du gar nicht, sondern dir darüber klar werden, ob dich in “Hungermomenten” wirklich der Hunger quält oder nur der Appetit. Übrigens ist ein leichtes Hungergefühl häufig auch nur ein Anzeichen für Durst.

Rechne dir doch mal aus, wie viel du in den letzten Jahren seit der Schwangerschaft hättest abnehmen können, wenn du nur 400 Gramm in der Woche abgespeckt hättest…

Übrigens muss man 7000 kcl einsparen, um ein Kilo zu verlieren. Das sind nicht wirklich viele Tafeln Schokolade.

Diät im Sinne von “Ich kasteie mich mal X Wochen und dann mach ich alles wie früher” ist eh Quatsch.

Ich finde, die Weight Watchers geben einem ne gute Motivation und gutes Rüstzeug für ne Ernährungsumstellung mit auf den Weg und wirken auch sehr unterstütztend.
… und es geht übrigens nie ums “Hungern” sondern immer nur um “die bessere Ess-Alternative finden”.

Wünsche Dir viel Glück!