Gesund abnehmen durch Fasten

Fasten hat heute im Gegensatz zu früheren Zeiten des Christentums weniger den spirituellen sondern eher mehr einen gesundheitlichen Aspekt. Dazu gehören die Gewichtsreduzierung, innerliche Reinigung sowie Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
Gezieltes Abnehmen kann durch Heilfasten erreicht werden, wobei es unterschiedliche Möglichkeiten gibt, zu denen beispielsweise Mayr-Kuren, Buchinger-Heilfasten, Teefasten, Schrothkur, Saftfasten oder Molkefasten dazugehören.
Bei Krankheiten wie Leberzirrhose, Nierenfunktionsstörungen, Tuberkulose, Krebserkrankungen, Schilddrüsenüberfunktion oder Schwangerschaft ist eine Fastenkur auf keinen Fall geeignet.
Während des Fastens sollte unbedingt auf Nikotin-, Kaffee und Alkoholgenuss verzichtet werden, da diese sich mit der Entschlackung und Entgiftung des Körpers nicht vereinen lassen.
Zeitlich sollten Fastenkuren nicht länger als 4 Wochen im Jahr dauern, da Fasten eine Belastung auf den Körper und den Kopf ausübt. Unabhängig davon welche Kur man durchführt, sollte stets immer darauf geachtet werden, Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen.

Im Unterschied zu den anderen Fastenkuren, weist die Schrothkur keinen totalen Verzicht auf, sondern beinhaltet zur Unterstützung die kalorien- und eiweißhaltige Nahrung. Diese Kur gehört zu den beliebtesten und bekanntesten Methoden und wird in der Regel ärztlich begleitet. Das Ziel dieser Kur ist es den Körper zu entgiften und die Sebstheilungskräfte zu mobilisieren. Die Kur wird durch eine fett- und salzlose Ernährung mit eiweißarmer Kost wie Reis, Grieß- und Haferbrei begleitet, wobei abwechselnde Trink- und Trockentage eingelegt werden. Dazu werden Schrothsche Packungen und Dunstwickel angewendet, die den ganzen Körper über Nacht in feucht-kalte Tücher umhüllen.
Der deutsche Wellnessverband übte an dieser Kur Kritik aus, da sie durch kleine Flüssigkeitszufuhr eine Belastung für den Organismus darstellt und auf Vitamin- und Mineralstoffzufuhr bewusst verzichtet. Außerdem an den “Trinktagen” Weißwein zu trinken sei nicht akzeptabel und habe eine harntreibende Wirkung, die den Körper entwässert.
Fasten sollte immer ärztlich begleitet werden, unabhängig davon welche Kur man anwenden möchte. Es gibt spezielle Kliniken, die unterschiedliche Methoden anbieten und begleiten.

Oder im Wellnesshotel Bergkristall, in dem seit 1986 erfolgreich Schrothkuren praktiziert werden, natürlich unter ärztlicher Aufsicht.