Kommentare zu: Die 10 Größten Diät Lügen

Von: chosbine1

chosbine1 — Mon, 31 Oct 2011 04:34:08 +0000

wow , 60 kilo …. herzlichen glückwunsch … ich wünsch dir für den rest noch ganz viel durchhaltevermögen, und wenig heisshunger …. teil bitte deine erfolge mit … !!!!!
ich mach auch gerade ne ,,diät ,, ich versuchs mit INA … mal sehn ob es klappt … hab ca noch 20 kilo die runter müssen… freu mich wieder was von dir zu hören und zu sehn … liebe grüsse bine

Von: maschki

maschki — Mon, 31 Oct 2011 04:15:50 +0000

hey schön das du wieder da bist hier auf yt

Von: crusher143

crusher143 — Mon, 31 Oct 2011 03:44:32 +0000

Es gibt keine Geheimnisse oder DIE Diät, es ist doch ganz einfach. Man nimmt von den Kalorien die man verbraucht 500kcal weniger und setzt seine Kalorien möglichst aus Eiweiß und Fett zusammen (gesundes Fett, Nüsse, Rapsöl, Leinöl etc.) zusätzlich trainiert man noch auf Muskelaufbau. Vorallem das Muskeltraining ist sehr wichtig in einer Diät.

Joggen, Fahrrad etc. kann man sich eigentlich sparen, wenn man die Zeit zu hat is ok aber muss nicht, Hauptsache man trainiert noch auf Muskelaufbau …

Von: TheFrozenDeath

TheFrozenDeath — Mon, 31 Oct 2011 03:38:36 +0000

@crusher143 Als ob Ausdauer nicht auch wichtig wäre.. Muskel bringen mir kaum Gewichtsreduzierung, sondern wiegen sogar mehr als Fett, wenn ich meine Kilogramm dauerhaft senken will, brauch ich Ausdauersport und keine Krafttraining, ideal ist natürlich ein Mix aus beiden

Von: crusher143

crusher143 — Mon, 31 Oct 2011 03:11:14 +0000

@Frozendeath, ich glaube du weisst nicht worum es wirklich geht. Um abzunehmen brauchst du eine negative Kalorienbilanz. Der Körper aber will gar kein Fett abnehmen, das will er unbedingt für schlechte Zeiten behalten deswegen nimmt man in Diäten sogar mehr Muskelmasse ab als Fett um den entgegenzuwirken ist es SEHR wichtig genug Eiweiß zu essen und auf Muskelaufbau zu trainieren.

Tust du das nicht bekommst du später enwteder Jojoeffekt oder du wiegst weniger bist aber Fetter als vorher !

Von: crusher143

crusher143 — Mon, 31 Oct 2011 02:29:49 +0000

Natürlich wiegen Muskeln mehr als Fett und ? was willst du mir damit nun sagen ?`Das du es vorziehst auf die Waage zu schauen anstatt ein Maßband zur Hand zu nehmen oder / und in den Spiegel zu schauen ? NUR Muskeln verbrennen Kalorien / Fett aber in einer Diät ohne Muskelaufbau um den entegegen zu wirken nimmt der Körper mehr Muskeln als Fett ab, würde liebendgerne mehr schreiben leider lässt mich YT nicht. Am besten du liest dich mal in die Materie ein, am besten in Fitness / BB Foren.

Von: TheFrozenDeath

TheFrozenDeath — Mon, 31 Oct 2011 01:46:50 +0000

@crusher143 was hast du jetzt daran falsch verstanden bitte? wieso sollte das mit der kalorierenbilanz von dir nicht stimmen? ^^ du hast gesagt, joggen, fahrrad etc, bringt NICHTS, und das stimmt einfach nicht… und mir geht es auch nicht ums abnehmen ich bin selbständiger Ernährungsberater und bin grad dabei mir ein Sixpack anzutrainieren, ich mach jetzt natürlich auch viel mehr Krafttraining, als Ausdauersport, aber du kannst nicht sagen das einen Übergewichtigen Ausdauersport nix bringt

Von: crusher143

crusher143 — Mon, 31 Oct 2011 01:21:38 +0000

Ich hab nicht gesagt das Ausdauersport nix bringt aber wenn man aus Zeitgründen die Wahl zwischen Ausdauer und Kraftsport hat bei einer Diät sollte man immer Kraftsport dem Ausdauersport vorziehen. Was ich noch sagte ist das Ausdauersport übebewertet wird und das ist auch so, es verbraucht weit weniger Kalorien als manche Leute immer glauben. Entscheidend am Tag ist eh immer nur die Kalorienbilanz und dafür braucht man kein Ausdauersport. Das Problem an YT ist man kann nicht viel schreiben …

Von: epicasya

epicasya — Mon, 31 Oct 2011 00:34:55 +0000

mehr videos machen, bitte!!!

Von: thesarahnadja

thesarahnadja — Mon, 31 Oct 2011 00:33:59 +0000

jaa.auch ich denke sie sollten mehr videos machen.