muss ich abends dann noch sport machen?
Frage von : muss ich abends dann noch sport machen?
… wenn ich morgens mit dem Rad 12 kilometer zur schule fahre
also sit-ups mache ich sowieso aber radfahren ist doch Beinsport
also was meint ihr muss ich dan noch Beinsport machen
ich will ja nicht soooo viele muskeln haben aber es soll halt straf sein und ein paar muskeln
Beste Antwort:
Answer by Mike M
Mit Radfahren trainierst du Beinbeuger und Beinstrecker (also die Muskeln vorne und hinten) du hast aber auch an den Seiten Beinmuskeln, die du auch trainieren solltest (Adduktoren und Abduktoren). Die solltest du zumindest regelmässig mit trainieren (Fitnessstudio)
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Wenn keine definierten Muskeln haben möchtest, dann reicht das, was du jetzt für die Beine machst. Das ist schon ein ganzes Stück mehr, als die meisten machen.
Also ich habe dickere Beine als ein Mädchen, was keinen Sport macht, weil ich Fußball spiele. Die sind zwar straff durch den Sport aber nicht super dünn. Also wenn du einfach schöne weibliche Beine haben möchtest, mach so weiter wie bisher. Und achte einfach ein bisschen auf deine Ernährung.
Wenn du allerdings das Gefühl hast, dass deine Beine doch ein bisschen straffer sein könnten, ist auch ein 20 Minuten langes Lauftraining ganz gut. Davon verbrennst du Fett und deine Beinmuskulatur + Pomuskulatur werden schön trainiert. Mach dir aber nicht so viele Gedanken.
Sport- oder Fitnessstudio finde ich für deine Ziele ein wenig übertrieben. Machs gut!
Dann mach noch ein moderates Muskeltraining.
Die Bewegung ist eine gute Sache, aber in der Bewegung kann nicht auf Maßnahmen zur Gefahrenabwehr zu vergessen.