Wann nach Zerrung wieder Sport machen?
Frage von Freche24: Wann nach Zerrung wieder Sport machen?
Hatte mir vor eineinhalb wochen eine Oberschenkelzerrung zugezogen, die schmerzen sind mittlerweile so gut wie, aber noch nicht ganz verschwunden. ab wann kann ich wieder sport machen, erst wenn die schmerzen ganz verschwunden sind? sind ja keine richtigen schmerzen mehr, lediglich noch ein sehr schwaches ziehen bei bestimmter dehnung des oberschenkels… danke für eure hilfe
Beste Antwort:
Answer by Eve
Ich denke, dass du das mit deinem Arzt abklären solltest!
Wissen Sie es besser? Antworten Sie in den Kommentaren!
also sei lieber vorsichtig und beginne mit einem leichten Lauftraining. Du musst ja nicht gleich wieder zum Arzt rennen aber ruf ihn mal an und frage nach.
Ich denke du könntest langsam wieder beginnen. Zumindest mit Konditionstraining.
Ich glaube es ist besser wenn Du wartest bis die Schmerzen komplett weg sind, denn erst dann ist auch die Verletzung völlig ausgeheilt.
Wenn Du Pech hast gehts wieder von vorne los und dann dauerts noch länger
Ich denke, es wird schon wieder gehen, mach aber bitte erst leichtes Lauftraining und leicht Dehnübungen, damit du einschätzen kannst, wie sehr du dein Bein/ Oberschenkel wieder belasten kannst. Weder dir, noch deinem Verein ist geholfen, wenn du weuiterhin ausfällst, weil du es übertreibst.
LG Otto
So eine Muskelzerrung kann schon ganz schön lange sorgen machen.
Am besten wärs du wartest bis die Schmerzen vorbei sind und auch dann wieder “klein” anfangen.
Gut wäre es dazu auch noch den Muskel zu massieren, warme Bäde zu nehmen und auf jeden fall eine Creme drauf.. sowas wie Voltaren Emugel°R
du solltest anfangen wenn der schmerz nachlässt. die muskelfasern sind da schon wieder zusammengewachsen. aber nicht gleich auf 100%. angebracht wären 70% leicht steigend.