Kommentare zu: Wann nach Zerrung wieder Sport machen?

Von: loli p

loli p — Sun, 27 Nov 2011 02:34:33 +0000

du solltest anfangen wenn der schmerz nachlässt. die muskelfasern sind da schon wieder zusammengewachsen. aber nicht gleich auf 100%. angebracht wären 70% leicht steigend.

Von: BellaB

BellaB — Sun, 27 Nov 2011 02:33:59 +0000

So eine Muskelzerrung kann schon ganz schön lange sorgen machen.
Am besten wärs du wartest bis die Schmerzen vorbei sind und auch dann wieder “klein” anfangen.
Gut wäre es dazu auch noch den Muskel zu massieren, warme Bäde zu nehmen und auf jeden fall eine Creme drauf.. sowas wie Voltaren Emugel°R

Von: Otto

Otto — Sun, 27 Nov 2011 01:37:38 +0000

Ich denke, es wird schon wieder gehen, mach aber bitte erst leichtes Lauftraining und leicht Dehnübungen, damit du einschätzen kannst, wie sehr du dein Bein/ Oberschenkel wieder belasten kannst. Weder dir, noch deinem Verein ist geholfen, wenn du weuiterhin ausfällst, weil du es übertreibst.
LG Otto

Von: jo

jo — Sun, 27 Nov 2011 00:39:22 +0000

Ich glaube es ist besser wenn Du wartest bis die Schmerzen komplett weg sind, denn erst dann ist auch die Verletzung völlig ausgeheilt.
Wenn Du Pech hast gehts wieder von vorne los und dann dauerts noch länger

Von: sibs

sibs — Sun, 27 Nov 2011 00:11:17 +0000

also sei lieber vorsichtig und beginne mit einem leichten Lauftraining. Du musst ja nicht gleich wieder zum Arzt rennen aber ruf ihn mal an und frage nach.
Ich denke du könntest langsam wieder beginnen. Zumindest mit Konditionstraining.