Schnell und gesund viel abnehmen

Frage von Zaraah: Habt ihr konkrete Vorschläge für effektive Fittnessprogramme oder Diäten zum Abnehmen? Kennt ihr Diät- oder Sportprogramme, mit denen frau wirklich abnehmen kann? Suche weniger Tipps wie “viel bewegen, viel trinken”, sondern wirklich konkrete Pläne, nach denen ich mich richten kann. Habt ihr vielleicht selber Erfahrung? In welcher Zeit habt ihr wie viel [...]

In den letzten Jahren führen die Auswirkungen von Übergewicht und den daraus resultierenden Krankheiten zu immer höheren Ausgaben der gesetzlichen wie auch der privaten Krankenkassen. Laut Schätzungen fallen durchschnittlich rund 2 – 7 % der Gesundheitskosten für Behandlungen an, die für ein Umdenken der Versicherer sorgte im Bereich der Förderung entsprechender vorbeugender Maßnahmen wie Ernährungs- [...]

Viele möchten es, eher wenige schaffen es, denn sie geben auf bevor sie ihr Ziel erreicht haben. Das Abnehmen stellt ein großes Problem dar, wie auch vielen klar ist. Viele haben bereits diverse Diäten ausprobiert und sich danach immer geärgert, weil diese nicht funktioniert haben. Manche Diäten versprechen viel, aber erfüllen es nicht, andere Diäten [...]

Wie viele Diäten gibt es wohl? 50, 75 oder 100? Auch wenn niemand alle Diäten kennt: Es sind Hunderte. Damit alle, die Abnehmen möchten den Überblick im Diätdschungel behalten, haben die Experten des Ratgeberportals abnehmen bisher über 220 Diäten bewertet. Die Karnevalszeit ist vorbei und spätestens jetzt, in der Fastenzeit, werden die guten Vorsätze angepackt: [...]

Die Frage stellen sich mittlerweile immer mehr Menschen mit Gewichtsproblemen – und suchen nach einer wirklichen Lösung aus dem Übergewicht. Dauerhaft schlank werden und bleiben für immer – ein Wunschtraum vieler Übergewichtige. Das es aber kein Wunschtraum bleiben muss, sagt Frau Martina Leukert in ihrem Buch “Diätfrei Abnehmen” ganz klar und macht Hoffnung. Diäten funktionieren [...]

Zwei neue Bücher des Berliner Diätexperten Sven-David Müller schützen die Bevölkerung vor der Kalorienvergiftung: “Die effektivsten Fatburner” und das “Kalorienkiller-Kochbuch”. Mit beiden Ratgebern macht der der Autor deutlich, dass es neben der Reduktionskost und dem Sport noch weitere Möglichkeiten gibt, die Gewichtsabnahme zu fördern. Eine Vielzahl von Substanzen konnten in wissenschaftlichen Studien nachweisen, dass sie [...]

In der Ernährungslehre herrscht ein unüberschaubares Spektrum an kontroversen Ansichten und Meinungen. Mein Ziel ist es, Ihnen eine Grundfestigkeit und Sicherheit in diesem Gebiet zu verschaffen, um verschiedene Werbeaussagen kritisch und faktisch beurteilen zu können. Das Ziel des Fettabbaus ist zu 100% von der Ernährung abhängig. Die Aussicht nur über Sport Erfolge zu verbuchen ist [...]

Gewohnheiten beeinflussen einen Großteil unseres Verhaltens. Dies trifft auch auf unser Essverhalten zu. Der Schlüssel für ein dauerhaftes Normalgewicht liegt bei den unbewussten Entscheidungen, die durch gute oder schlechte Gewohnheiten beeinflusst werden. Gelingt es, die eine oder andere Gewohnheit abzulegen, bzw. neue Verhaltensweisen einzuüben, wird man automatisch abnehmen und dies tatsächlich ohne Verzicht oder Diäten. [...]

Wer gerade abspeckt, ist bekanntermaßen nicht gerade ein Parade-Beispiel für gute Laune. Die Ernährungsforschung weiß heutzutage warum: Bei unseren westlichen Lebens- und Essgewohnheiten mit einem Überangebot an säurebildender Nahrung, kombiniert mit Bewegungsmangel, sind die meisten Menschen ohnehin “übersäuert”. Ein übersäuerter Organismus reagiert mit Müdigkeit, Abgeschlagenheit, schlechter Laune, verminderter Abwehrkraft. Um die Säuren zu neutralisieren, braucht [...]

Wir haben es geschafft – die Deutschen sind die dicksten innerhalb der EU! Getreu dem Motto:”Von einem geliebten Menschen kann gar nicht genug da sein …” Petra Egbring, NLP-Trainerin und Coach, findet das bedenklich, denn Übergewicht ist nicht nur eine Frage der Ästhetik. Wer dauerhaft zu viel Gewicht mit sich herumschleppt, kann krank werden. “Wir, [...]