Wie viele Diäten gibt es wohl? 50, 75 oder 100? Auch wenn niemand alle Diäten kennt: Es sind Hunderte. Damit alle, 
die Abnehmen möchten den Überblick im Diätdschungel behalten, haben die Experten des Ratgeberportals abnehmen bisher über 220 Diäten bewertet.
Die Karnevalszeit ist vorbei und spätestens jetzt, in der Fastenzeit, werden die guten Vorsätze angepackt: Mit dem Rauchen aufhören oder Abnehmen sind dabei die Favoriten. Doch wie stellt man es an mit der Gewichtsreduktion? Mehr Sport? Eine Diät – aber welche?
Die Experten von abnehmen.net helfen bei der Wahl einer passenden und sinnvollen Diät weiter: Mittlerweile gibt es bei abnehmen.net den größten Diätvergleich im deutschsprachigen Internet. Über 220 Diäten wurden hinsichtlich ihrer Vor- und Nachteile, der Nährstoffzusammensetzung, den anfallenden Kosten und dem gesundheitlichen Nutzen bewertet. Lesen Sie mehr »
Die Frage stellen sich mittlerweile immer mehr Menschen mit Gewichtsproblemen - und suchen nach einer wirklichen 
Lösung aus dem Übergewicht. Dauerhaft schlank werden und bleiben für immer - ein Wunschtraum vieler Übergewichtige. Das es aber kein Wunschtraum bleiben muss, sagt Frau Martina Leukert in ihrem Buch “Diätfrei Abnehmen” ganz klar und macht Hoffnung. Diäten funktionieren niemals, selbst reguläre FdH-Versuche (zu deutsch: “Friss die Hälfte”) bleiben erfolglos, so die Buchautorin. Das Problem bei Diäten, bei Abnehmversuchen schlechthin ist, dass das, womit abgenommen wird, nicht dauerhaft durchgeführt wird bzw. überhaupt nicht dauerhaft durchgeführt werden kann. Am Anfang startet der Übergewichtige hochmotiviert die neue Diät, den neuen FdH-Versuch, doch schon nach kurzer Zeit kehrt er wieder zum alten Ess-Schema wieder zurück. Lesen Sie mehr »
Zwei neue Bücher des Berliner Diätexperten Sven-David Müller schützen die Bevölkerung vor der Kalorienvergiftung: “Die effektivsten Fatburner” und das “Kalorienkiller-Kochbuch”. Mit beiden Ratgebern macht der der Autor deutlich, dass es neben der Reduktionskost und dem Sport noch weitere Möglichkeiten gibt, die Gewichtsabnahme zu fördern. Eine Vielzahl von Substanzen konnten in wissenschaftlichen Studien nachweisen, dass sie beim Abnehmen helfen. Wer abnehmen möchte, muss den Fettfallen entkommen und den Stoffwechsel durch Fatburner anheizen, empfiehlt Sven-David Müller vom Zentrum für Ernährungskommunikation, Diätberatung und Gesundheitspublizistik (ZEK). Er ist sich sicher, dass Fett- und Kalorienkiller sowie Fatburner Diäten zur Gewichtsreduktion effektiv unterstützen können. Lesen Sie mehr »
In der Ernährungslehre herrscht ein unüberschaubares Spektrum an kontroversen Ansichten und Meinungen. Mein Ziel ist es, Ihnen eine Grundfestigkeit und Sicherheit in diesem Gebiet zu verschaffen, um verschiedene Werbeaussagen kritisch und faktisch beurteilen zu können. Das Ziel des Fettabbaus ist zu 100% von der Ernährung abhängig. Die Aussicht nur über Sport Erfolge zu verbuchen ist verschwindend gering. Außerdem ist es mit viel Anstrengung verbunden. Verschwenden Sie keine Energie! Sie können durch eine effektive fettverbrennende Ernährungsform den ganzen Tag über Fette verbrennen. Effektiver als würden Sie jeden Tag 3 Stunden Joggen! Sie können über eine individuelle Ernährung Ihren Stoffwechsel so stark anregen, dass Sie zu einer wahren “Fettverbrennungsmaschiene” motieren.
Verschwenden Sie auch keine Zeit mehr mit „der neuen revolutionären Diät“ aus den USA die „endlich“ Erfolg verspricht.
Lernen Sie lieber wie der Körper hormonell auf verschiedene Nahrungsbestandteile reagiert, wie der komplexe Fettabbau eigentlich von statten geht, wie keine Muskulatur in der Diät verloren geht etc…
Die meisten stark kalorienreduzierten Diäten lassen Ihre Muskeln schwinden, fahren Ihren Stoffwechsel “in den Keller” und verhindern durch manche Nahrungsbestandteile auch noch die Fettverbrennung! Vom Jojo-Effekt und den “Problemzonen” mal ganz zu Schweigen….
Nur das durchbrechen vieler Dogmen und die zielgerichtete Herangehensweise bringen langfristig effektiv Erfolg!
Kennen Sie vielleicht diese oder ähnliche Fragen??
- Was muss ich essen um den ganzen Tag über Fette zu verbrennen?
- Nach 19 Uhr gar nichts mehr essen oder? Warum eigentlich?
- Bringt es für meine Fettverbrennung etwas 2 Mal/Woche Sport zu treiben?
- Warum habe ich eigentlich ein Mittagstief und bin immer müde nach einer Mahlzeit?
- Kohlenhydrate, Fette, Proteine. Enthalten in? Verteilung?
- Welche Hormone reagieren auf welche Nahrungsbestandteile?
- Trennkost? Diäten aus Zeitschriften? Weight Watchers? Low Carb? Was denn nun? Wo ist der Unterschied?
- Vor dem Frühstück Sport?
- Fängt beim Ausdauertraining die Fettverbrennung wirklich erst nach 45 Minuten an??
- Ich bin eigentlich schlank, meine Problemzonen wollen und wollen aber einfach nicht verschwinden! Auch nicht mit viel Sport! Was mache ich falsch?
- Ich esse wirklich so wenig am Tag und werde immer dicker! Warum? Weniger kann ich ja nicht essen.
In einem Seminar schule ich Ihr Wissen der konventionellen und unkonventionellen Ernährung unserer Zeit und kläre alle offenen Fragen.
Das Seminar findet am 05.09.2009 um 18 Uhr in meinem Personaltrainings-Studio statt. Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 15 Personen. Kosten: 59 Euro pro Person
Inhalte des Seminars:
- Gewichtsreduktion / Fettabbau
- Problemzonen
- Jo Jo Effekt
- Grundwissen zu den Nahrungsbestandteilen
- Differentialdiagnose verschiederner Ernährungsformen
- Diabetes mellitus
- Erhöhte Cholesterin-, Blutzucker- und Triglyceridwerte
- Herzinfarkt
- Schlaganfall
- Zivilisationskrankheiten
- Praktische Umsetzung für den Alltag
Dauer:
Ca. 3 Stunden
Anmeldung:
Melden Sie sich unter:
www.personaltraining-hamburg.com
inshape@personaltraining-hamburg.com
verbindlich an. Sie erhalten umgehend eine Anmeldungsbestätigung.
Quelle: fairnews.de
Gewohnheiten beeinflussen einen Großteil unseres Verhaltens. Dies trifft auch auf unser Essverhalten zu. Der Schlüssel für ein dauerhaftes Normalgewicht liegt bei den unbewussten Entscheidungen, die durch gute oder schlechte Gewohnheiten beeinflusst werden. Gelingt es, die eine oder andere Gewohnheit abzulegen, bzw. neue Verhaltensweisen einzuüben, wird man automatisch abnehmen und dies tatsächlich ohne Verzicht oder Diäten.
Die Nahrungsaufnahme gehört zu den elementaren Grundbedürfnissen jede Lebewesens und wird deshalb zum großen Teil unbewusst gesteuert. Sie in allen Facetten bewusst steuern zu wollen, ist nicht möglich. Lesen Sie mehr »
Wer gerade abspeckt, ist bekanntermaßen nicht gerade ein Parade-Beispiel für gute Laune. Die Ernährungsforschung weiß heutzutage warum: Bei unseren westlichen Lebens- und Essgewohnheiten mit einem Überangebot an säurebildender Nahrung, kombiniert mit Bewegungsmangel, sind die meisten Menschen ohnehin “übersäuert”. Ein übersäuerter Organismus reagiert mit Müdigkeit, Abgeschlagenheit, schlechter Laune, verminderter Abwehrkraft. Um die Säuren zu neutralisieren, braucht der Körper vermehrt “basische Vitalstoffe”. Eine Zeit lang kann der Körper eine Übersäuerung über seine Puffer ausgleichen. Dauert dieser Zustand aber über lange Zeit an, drohen u.a. sogar Schädigungen der Knochen, weil der Körper gezwungen ist, die Säuren mit basischen Mineralstoffen auszugleichen, die er den Knochen entzieht. Lesen Sie mehr »
Wir haben es geschafft - die Deutschen sind die dicksten innerhalb der EU! Getreu dem Motto:”Von einem geliebten Menschen kann gar nicht genug da sein …” Petra Egbring, NLP-Trainerin und Coach, findet das bedenklich, denn Übergewicht ist nicht nur eine Frage der Ästhetik. Wer dauerhaft zu viel Gewicht mit sich herumschleppt, kann krank werden. “Wir, und damit meine ich uns als Erwachsene oder Eltern, müssen als Vorbild für unsere Kinder agieren. Wenn wir nicht bald die gesunden “Kurven” kriegen, werden wir eine übergewichtige Generation heranziehen, die anfällig für Krankheiten ist.”, so die Inhaberin von egbringseminare - Die Akademie. Lesen Sie mehr »
Der Berliner Diätexperte Sven-David Müller beschreibt in seinem neuen Buch “Die 50 besten Fettkiller”, dass Fettkiller >> Diäten zur Gewichtsreduktion überflüssig machen.
Der Autor untermauert seine These mit einer Vielzahl von Studien und Untersuchungsergebnissen. Wer täglich Fett und Kalorien einspart, nimmt “automagisch” Körperfett ab und das ist gut für die Gesundheit, die Figur und das Wohlbefinden, so der Berliner Diätassistent Müller. Fettkiller sind aber keine Substanzen, die angeblich Fett auflösen oder als Fettmagnet wirken. Die meisten Schlankheitsmittel und Diäten sind im
Gegensatz zu den Fettkillern einfach wirkungslos und führen entweder zu Kummer oder machen nur das Portemonnaie schlank. Die im neuen Buch zusammengestellten Fettspartipps und Fettkiller sind Diäten deutlich überlegen. Lesen Sie mehr »
Gerade richtig vor der Badesaison ist ein neues E-Book des Ernährungsspezialisten, Physikers und Buchautors Dr. Christian Sprenger zum Thema “Abnehmen im Schlaf” erschienen. Auf knapp 40 Seiten schildert der Autor seine eigenen Erfahrungen mit dem Thema Abnehmen, gibt persönliche Tipps und fasst kurz und prägnant die wichtigsten Informationen zum Thema Abnehmen, Ernährung, Diäten, Körperfett und gesunde Lebensweise zusammen. Die meisten Bücher zu diesen Thema setzen einen relativ umfangreichen Kenntnisstand zum Thema Physiologie bei der Leserschaft voraus. Dr. Sprenger schafft es, komplexe Zusammenhänge mit einfachen Worten widerzugeben. Lesen Sie mehr »
