Wie soll man weiter essen nach FDH Diät, wenn Wunschgewicht erreicht ist?
Frage von *Irina*: Wie soll man weiter essen nach FDH Diät, wenn Wunschgewicht erreicht ist?
Habe nämlich mit FDH meine gewünschten 2 kg runter.
jetzt möchte ich das halten, habt ihr tipps?denn heute z.B habe ich mehr als sonst essen müssen, so wird morgen die waage wohl paar gramm mehr anzeigen.
was tun bei heishungerattacken und wi halte ich das erreichte gewicht nun?
danke.
Beste Antwort:
Answer by nerone
Iss viel Gemüse und Früchte, möglichst null Fett oder nur wertvolles Öl, wenig Kohlehydrate und bei Heisshungerattacken eine Banane, Trockenfrüchte (wenig, natürlich nicht 100 Gramm). Das sättigt gut. Du kannst auch Möhren essen, oder Fenchel oder Stangelsellerie, das wäre noch besser – schnippel sie vor und bewahr sie im Kühlschrank auf – Schokolade muss man auch nicht erst selber herstellen. Viel Glück.
Antworten Sie selbst in den Kommentaren!
Zuerst einmal herzlichen Glückwunsch zu deinen 2 kg Gewichtsabnahme.
Um dein Gewicht zu halten könntest du dir eine Sportart aussuchen, die dir Spaß macht, denn ausreichende Bewegung hilft dabei, das Gewicht zu halten, auch wenn du mal sündigst.
Um Heißhungerattacken zu vermeiden, solltest du viel Wasser trinken und 3 ausgewogene gesunde Mahlzeiten am Tag zu dir nehmen, damit dein Blutzuckerespiegel nicht so schnell absinken kann (was den Heißhunger auslöst). Vollkornprodukte, Gemüse und Obst solltest du bevorzugen, anstatt Weißbrot, Süßigkeiten und fettigen Snacks.
Und nicht immer nur an Essen denken! Lenke Dich mit einer sinnvollen Beschäftigung (vielleicht nicht gerade fernsehen wegen der Essens-Werbung), die dir Spaß macht, ab.
Bei Heißhunger hilft bei mir Kaffee ohne Zucker mit wenig Milch das kann man aber nicht immer trinken. Was noch gut ist Zähne zu putzen wirkt auch gut bei mir oder viel Wasser, Tee (ungesüsst) trinken
Wie gehabt, FDH.
Ich würde regelmäßig Sport machen, durch das gesundheitsschädliche FDH hast du nämlich höchstwahrscheinlich deinen Stoffwechsel gesenkt. Durch Sport gibt sich das wieder.